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恋愛以外でも「人からどう見られるか?」気になるのは







クライアントさんとのカウンセリングで・・・




恋愛とは関係ないんですけど

という前置きで

こういったお話をされました




「自分が電話で話しているところを見られたくない」




会社とかで 電話を取り

応対している姿を見られたくないと




それに

今はだいぶ良くなってきたけれど

赤面恐怖があり

人前で話すと顔が赤くなってしまうと




それで昔

カウンセリングを受けて

だいぶ良くなったのに

最近になって 

電話を取る機会があった時に

また出てきてしまった・・・




というお話をされていました







この症状

私もありました




どちらも共通しているのは




人から自分がどう見られるか?




これが気になるから

意識しすぎちゃうんですよね~




電話で話している自分が

周りにいる人にどう見られるのか?




人前で話すときも

話している自分のことを

みんなはどう見ているのか?




自分では

意識していないつもりだったのですが




今思い返してみると

かなり意識していたんだなと・・・




その証拠に

例えば 自分が話しているときに

周りの人が コソコソ 

こちらを向いて話をしていたら・・・




何の話をしているんだろう?

私 何か変だったかな?

何か おかしなこと 

言っちゃったのかな?

悪口言われてるのかな?




と気になってしまい

自分の話している内容は真っ白になって

頭も真っ白 パニックになってしまうんですよね







これは

共依存の方に見受けられる傾向の1つです




共依存の方は

他人の評価が自分の評価

になっていますから




人からどう見られるのか?

は 

最重要事項

といっても過言ではないですよね







これも

恋愛依存とは違いますが

改善することができる部分の1つです




というのは

これも 幼少期に原因があるから

なんですね




それを見つけるヒントとしては




他人から見られてると思う時

どんな考えや気持ちになるのか?




ここと同じ考えや気持ちを

幼少期にも味わっているはずなので

それを思い出していけばいい訳ですね




思い出せなければ

インナーチャイルドセラピーを使って

思い出す方法もあります







私の場合

人に見られていると思うと




「恥ずかしい」とか

「変な奴とみられているんじゃないか」

「間違っているんじゃないか」

といった自信のなさ でした




自分のすべてに自信がなかったんですよね




この感覚は

幼少期に 常に 

母親から感じていたものと

一致していました




母親からどう見られるのか?

これが気になって仕方なかったんですよね




というのも

母親から

愛されている実感が持てなかったから




母親に愛されるには

母親の思うような自分でいなければ

という思いがあったので




母親の思うような自分なら正解で

ありのままの自分は間違っている




正解なら愛されるかもしれないという

期待もあったと思います




そういった

母親からの評価を気にするあまり

他の人からの評価まで

気になるようになったんだと思います




ですから

この部分を癒したり

捉え方を変えることにより

人からどう見られるのか?

が気にならなくなります




実際

今は ほとんど気になりません




赤面恐怖もなくなりました




どう見られても

私は私であって

それ以上でも 

それ以下でもないですから!(^^)!




こういった

一見恋愛依存とは関係なさそうなことでも

こういった部分を改善していく事が

恋愛依存を克服していく事に繋がっていきます




ですから


恋愛に関係ない話でも

どんどん 聴かせてくださいね(^^)/













人からどう見られるのか?

気になってしまって

自分の行動を制限してしまう方




その原因が見つかれば

改善する手段はいろいろありますよ(^^)/









***





◎当カウンセリングを受けてみたいと思われた方はコチラをお読みください

 メニューやカウンセリングまでの流れ 

 カウンセリング料金など載せています ↓





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